挽回爱情方法之如何控制情绪

2019-12-21 14:19 郑州伟凡
  每天都有很多人在经历着分手、被分手,而结束一段感情后人就会陷入一种负面的情绪中,处理得不好就会变得影响我们的工作和生活。而且情绪拿捏不好,挽回爱情也是困难重重,那么我们该如何控制自己的情绪,避免挽回爱情失败呢?接下来,情感咨询为你解答。
挽回爱情方法之如何控制情绪
 
  在挽回的过程中,伴随着挽回者的喜怒哀乐,对方的一举一动牵扯着你的神经,让你患得患失,一会心跳加速,一会怅然若失,这些情绪的变化是正常的,情绪上的平静是不太可能的,但是你要尽量摆脱一些负面的情绪。当情绪被拯救时,如何调节情绪?你可以这样做:
 
  1、“不要在哭泣的时候说爱我”,负面情绪只会给人压力,让人厌恶,令自己毫无尊严和价值。越是有“孤注一掷”的想法时,越是不要这联系对方,宁愿和朋友吃喝玩乐,或做任何转移注意力的事。
 
  2、理智时,列出做哪些事会导致什么结果。写下你自己的想法。例如,你想在晚上给他发个信息:
 
  22:15发信息给他,告诉他天冷要注意穿衣,表达关心,看他怎么回应——在他看来,他会觉得你很想他,想和他复合,但是他坚决不肯复合,他可能会觉得烦,看了一眼我的信息就关掉了,就不回复。
 
  22:35等了20分钟他没有回复,不知道他有没有看到,还是出现什么危险了?再问问他吧——他玩游戏时又收到你短信,觉得你好可怜,可能回一条“没事,早点休息”,意思是“请你不要那么关注我,我很烦,压力很大,我并不想欠你什么”。然后他很“怕”你了。
 
  3、不要担心那些困扰你的问题,更别说问他们了。比如,他还爱我吗?他为什么对我这么冷淡?
 
  如果他不爱你,恨你,难道你不去拯救它吗?
 
  4、挽回并不是你生活的全部,不要把所有的情感都倾注在对方身上,你还有家人,还有朋友,还有工作、学业。如果你都不自重到不像一个人了,即使引起了全世界的怜悯,也换不来他半点怜爱。你的行为无异于向周围的人哭诉自己如何爱他,他却如何绝情。
 
  5、要重建自己的自信心。勇敢点。如果你做错了什么,不要害怕?做得对吗?不要一次又一次地陷入这个循环!冷静下来可以反映,但不钻牛角尖的话,我是不发一言,不,我不能陪她吃饭?是的,我们需要深刻反思我们在爱情中遇到的问题,但对就是对,错就是错,知道错就是要改变,所以我们需要提高自己。
 
  世间本无事,庸人自扰之!当你能控制和把握自己的消极情绪时,消极的事情就会离你越来越远。在复苏的路上,我们离成功就更进一步!