断送婚姻的四个因素是什么?

2019-11-27 17:08 郑州伟凡
  美国华盛顿大学心理学教授、被媒体誉为“婚姻教皇”的JohnGottman教授对婚姻和两性关系进行了40多年的分析和研究。他追踪了众多夫妇,观察他们的行为,来预测他们是会长期呆在一起,还是注定很快走进离婚法庭。在他所确定的众多影响因素中,有四个因素一再地凸显出来。当Gottman看到一对夫妇的沟通与交流受到这些因素的侵扰时,他就知道这段婚姻很可能会在约6年后走向终结。这就是:批评、蔑视、防御和设置障碍,这四个因素完全有可能断送一段婚姻。接下来,情感咨询为你解答。
断送婚姻的四个因素是什么?
 
  1、批评
 
  当然,我们都会彼此抱怨――已婚夫妇更是如此――但只有那种恶意讽刺性的批评才是具有破坏性的。对恶意批评和讽刺批评的批评是另一方的人格或人性的内部部分。例如:“你迟到了,因为你不关心我。”
 
  我们都会犯错误,最重要的是如何解释它们。在最坏的情况下,批评是暗示性的,暗示其他人有一个更深的倾向是坏的或错误的。会打多次批评对方的心脏,它会发出信号靠近你的感情的结束。
 
  建议:
 
  说出你的感受,然后提出请求。
 
  例如: 我很无聊,我们来玩扑克吧。”
 
  而不要说:“你根本不在乎我,你很自私……”等等。
 
  2、蔑视
 
  Gottman发现,仅凭蔑视就可以成为预测离婚的一个最大因素。
 
  蔑视的行为可能包括讽刺、骂人、模仿和翻白眼。不管采取什么形式,蔑视会让对方觉得自己一文不值。蔑视对健康也有害,Gottman发现互相蔑视的夫妻会更容易患上诸如感冒和流感这类传染性疾病。
 
  建议:
 
  欣赏对方的积极一面,建立相互尊重。
 
  例如:“我真的喜欢你的音乐品味!”
 
  不要说:“你的笑声让我想扔了。”
 
  3、防御性
 
  当一个人总是试图为自己的失败或错误寻找借口时,TA就正处于一种过度防御的状态。人们有时会本能地做出反应,但当它成为婚姻永恒的主题时,它可能是婚姻即将结束的信号。
 
  建议:
 
  假设你的过错或责任,提出解决方案。
 
  比如:“我要是把它写在清单上就好了,我们现在就做吧。”
 
  而不是说,“我没有付煤气费,因为你忘了提醒我。”
 
  4、设置障碍
 
  障碍就是当一个人举起吊桥,切断了与外界的联系。当他们的伴侣说话时,他(她)既不向对方点头鼓励,也不试着理解对方,对对方作出反应,或彼此交流,就好像他们在和墙说话一样。
 
  设置障碍往往是长期的批评、蔑视和防御的结果,一方以此作为两人关系不断恶化的唯一应对方式,但拒绝沟通并不能解决两人关系中的核心问题。
 
  建议:
 
  说话,移动你的身体,回应,眨眼,移动你的肌肉,任何事情!只是不要把自己变成一堵墙。